④ビタミンDは「サプリ」ではなく「ホルモン」として考えてください

「ビタミンD＝骨を強くする栄養素」。そう思っていませんか？
実は近年の医学界で、ビタミンDは「全身の細胞に指令を出すホルモン」に近い働きをしていることが分かってきました。

特に糖尿病治療においては、膵臓のβ細胞（インスリンを作る工場）を守り、免疫を調整する極めて重要な役割を担っています。
今回は、最新のエビデンスに基づき、なぜ当院がビタミンDの摂取を推奨するのかをお話しします。

1. 糖尿病リスクを「最大30％」下げる（2023年最新報告）

「ビタミンDで糖尿病は防げるのか？」という長年の議論に、一つの結論が出ました。

2023年、権威ある医学誌『Annals of Internal Medicine』に掲載された3つの大規模臨床試験の解析によると、糖尿病予備軍の人がビタミンDを摂取することで、発症リスクが平均15％低下することが証明されました。

2. HbA1cを下げる「治療」としての効果

すでに糖尿病と診断されている方にも朗報です。

近年の大規模なメタ解析（2017年報告）によると、ビタミンDが不足している患者さんが補充を行うことで、インスリン分泌能が改善し、HbA1cが平均0.3％程度低下することが分かっています。

0.3％前後の改善というと小さく聞こえるかもしれませんが、副作用のほとんどない栄養療法で、他にも様々な健康効果が得られることは、非常に大きな意味があります。

3. 日本人の「98％」が不足という現実

「食事で魚を食べているから」「夏は日に当たっているから」という方も要注意です。

2023年、東京慈恵会医科大学の研究チームが発表した論文（The Journal of Nutrition）が衝撃を与えました。
東京都内で健康診断を受けた5,518人を調査したところ、なんと98％の人がビタミンD不足（30ng/mL未満）だったのです。

さらに、深刻な「欠乏」状態の人も約8割に達しており、特に若い世代ほど不足している傾向がありました。

結論：自分の「濃度」を知ることから始めましょう

これらのエビデンスから言えることは、「現代の日本人が、食事と日光浴だけで十分なビタミンDを確保するのは不可能に近い」という現実です。

当院では、糖尿病の予防と改善のために、サプリメントの活用を強く推奨しています。